リバウンドと停滞期
ダイエット経験者の多くが恐れる･･･リバウンド
必死で頑張ってきた努力も一瞬のうちに水の泡になってしまいます。
それに、必死の努力をくじいてしまうのが停滞期です。
どれだけ頑張っても、一向に体重が落ちる気配がありません。
加齢と共に、顕著に現れるのが停滞期じゃないですか？
私の場合、ウォーキングを始めて１ヶ月、
まったく体重の変化がみられないことがありました。
そこでついついやってしまうのが、食事の量を減らすことなんですよね。
一瞬、体重は減るのですが、
食事を元に戻すと、以前よりも体重が･･･増えてませんか？
このリバウンドや停滞期って、どうすればいいんでしょう？
リバウンドする理由
リバウンドする根本の理由は、基礎代謝量が下がったからですね。
加齢と共に筋肉は作られにくくなりますから
ちょっと運動しただけでは、基礎代謝量が増えることもないわけです。
それに、無理な食事制限をしたらどうなると思います？
食事は人生の楽しみの一つです。
食事制限後に過食になってしまうのは、
身体が栄養を欲しているからに他なりません。
身体が食事を与えてもらえないから、
栄養を蓄えておこうという防衛本能が働くんですよね。
こうなると、あなたの意志だけではどうにもなりません。
食事制限をしなくても痩せてリバウンドしない
「モデ痩せ」では食事制限を一切することなく、
きれいに痩せることできます。
食事を制限しないから、身体に必要な栄養を取りながら、
ダイエットができます。
また反動が起きてリバウンドするということもなく、
きれいに痩せた後は、ずっと変わらない状態をキープできるんです。
食事の楽しみも美しさも両方手にすることができるのが
「モデ痩せ」です。
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